Tidur Teratur Dan Beristirahatlah Yang Cukup


Tidur meupakan istirahat yang sangat alami bagi manusia, dengan kita tidur teratur tubuh kita dapat asupan energi yang lebih pada dasarnya tubuh kita tiap hari perlu tidur jikalau tubuh kita tidak tidur maka badan yang kita rasakan akan akan sangat cape dan lesu, untuk itu biasakan tidur teratur setiap harinya supaya tubuh kita sehat setiap harinya dan akan sangat pres setiap harinya.

Tidur yang baik biasanya berkisar  5 sampai 6 jam tiap harinya tergantung tubuh kitanya  bisa dirasa cukup atau tidak dengan jangka waktu seperti itu, apalagi di jaman sekarang orang sering banyak begadang tiap harinya dan menghiraukan yang namanya tidur teratur, dan mengabiskan waktu tidurnya dengan membuang buang waktu di tiap malamnya.

Beristirahatlah yang cukup ketika kita sudah melelakukan aktivitas pagi sampai sore, alangkah baiknya istirahat yang benar adalah dengan tidur teratur ada banyak orang di luar sana mengabaikan istirahat yang cukup apalagi pegawai kantor yang tiap harinya banyak tugas yang berlebihan dan membuat mereka stres karena kurangnya istirahat yang cukup.

Beberapa akibat yang terjadi kalau tubuk kita kurang istirahat contohnya seperti memicu diabetes, stoke, tekanan darah tinggi, kangker payudara, perubahan pola makan, akan timbul gangguan jantung, defresi, berat badan akan naik, kulit terlihat lebih tua dan gampang sakit meski kurang tidur terdengarnya sangat sepele tapi bahanya sangatlah besar bagi kita.