Category Archives: Healthy Living

Tidur Teratur Dan Beristirahatlah Yang Cukup


Tidur meupakan istirahat yang sangat alami bagi manusia, dengan kita tidur teratur tubuh kita dapat asupan energi yang lebih pada dasarnya tubuh kita tiap hari perlu tidur jikalau tubuh kita tidak tidur maka badan yang kita rasakan akan akan sangat cape dan lesu, untuk itu biasakan tidur teratur setiap harinya supaya tubuh kita sehat setiap harinya dan akan sangat pres setiap harinya.

Tidur yang baik biasanya berkisar  5 sampai 6 jam tiap harinya tergantung tubuh kitanya  bisa dirasa cukup atau tidak dengan jangka waktu seperti itu, apalagi di jaman sekarang orang sering banyak begadang tiap harinya dan menghiraukan yang namanya tidur teratur, dan mengabiskan waktu tidurnya dengan membuang buang waktu di tiap malamnya.

Beristirahatlah yang cukup ketika kita sudah melelakukan aktivitas pagi sampai sore, alangkah baiknya istirahat yang benar adalah dengan tidur teratur ada banyak orang di luar sana mengabaikan istirahat yang cukup apalagi pegawai kantor yang tiap harinya banyak tugas yang berlebihan dan membuat mereka stres karena kurangnya istirahat yang cukup.

Beberapa akibat yang terjadi kalau tubuk kita kurang istirahat contohnya seperti memicu diabetes, stoke, tekanan darah tinggi, kangker payudara, perubahan pola makan, akan timbul gangguan jantung, defresi, berat badan akan naik, kulit terlihat lebih tua dan gampang sakit meski kurang tidur terdengarnya sangat sepele tapi bahanya sangatlah besar bagi kita.



Perbanyak Minum Air Putih

Minum Air putih itu sangat baik bagi kesehatan kita terutama ketika posisi kerja kita yang tidak banyak gerak contohnya seperti kerja di ruangan kantor dan sehari harinya banyak menghabiskan waktu di meja, maka di perlukan minum banyak setiap harinya supaya saluran darah yang kita tetap lancar, untuk sekarang memang air bersih sangat lumayan langka karna paktor kita juga yang tidak bisa menjaga lingkungan ini.

Sebagian dari kita ternyata sangat seringkali kurang minum setiap harinya?  Hal yang semacam itu memang tidak sangat baik bagi tubuh kita. Kita setiap hari kehilangan air melalui buangair besar,buang air kecil, keringat yang keluar dari badan dan pernapasan, sehingga kita sangat perlu mengisi cairan tubuh kita dengan memperbanyak minum air putih.

Beberapa ilmuan dunia berkata bahwa jumlah air yang kita sangat butuhkan tergantung kepada beberapa factor, contohnya seperti iklim dan cuaca keseharian kita yang di lakukan, sayangilah sehat kita dengan banyak minum air putih, alangkah lebih baiknya air putih yang kita minum benar benar terhindar dari bahaya bakteri kuman yang tidak terlihat di air lebih baik kita memasak airnya langsung di rumah.

Ternyata banyak minum air putih juga bisa membuat kita jadi muda lagi dan kulit kita akan lebih bersinar di bandingkan dengan orang yang jarang minum air putih, kelihatannya akan kusam dan tidak enak di pandang, hidup sehat itu tidak perlu mewah yang penting kita ada niat untuk memperbaiki dan menyayangi pada diri kita sendiri.

Tanda tanda tubuh kita butuh asupan air, bibir kering urine berwarna, sangat sedikit buang air kecil apabila timbul hal semacam itu segeralah minum air dengan banyak dan harus teratur, banyak diantara kita yang sangat meremehkan dan melalaikan minum air dan menhhiraukannya untuk itu jagalah kesehatan  kita agar terhindar dari penyakit yang tidak kita inginkan.